抜け毛症や薄毛でお悩みのあなたへ〜自然治癒力発毛理論〜無添加シャンプー専門店
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薄毛の予防に〜自然治癒力発毛法；自然治癒力が毛髪を蘇らせる。
第４章　四元一体の原理　（心・技・体・気の養生法）
【４】気の養生法 こうすれば成功する環境対策 （１）磁気と波動水 （２）電磁波被爆から逃れるために （３）衣類は体内と頭皮の生理機能の恒常性を保つ為にある。素材・保温を目的とする着衣の比率・下着・衣類による身体の締め付けは脱毛を促進する・靴下 （４）発毛を促進させる栄養 毛髪と栄養・毛髪の生成、成長を補助する食べ物 （6-1）　（6-2）　（6-3）　（6-4）　（6-5）　（6-6）
〈２〉毛髪の生成、生長を補助する食べ物（6-4） ◎ネギを使った献立 昔から冷え症を改善する野菜として、ネギ、ニンニク、タマネギ、ラッキョウ、ニンジン、ゴボウ、大根、レンコンなどの根物野菜が良いとされていますが、その筆頭に挙げられるのがネギです。 ネギにはビタミン・Ａ（青い部分に含まれる）、Ｃ、カルシウム、カリウム、アリインなどが多く含まれ、これらの相乗作用によって冷え症を改善する効果が得られ、脱毛症に関しては、「ぬた」や「ネギ味噌」が最適です。 味噌の持つ毛髪生成、成長促進機能と、ネギの冷え改善効果、ネギに含まれるビタミン・Ｃ、カルシウムによる精神安定効果が過労による脱毛、精神的な脱毛、冷えによる脱毛、頭皮の炎症による脱毛を改善します。 ◎背の青い魚を使った献立 毛髪の生成に良い魚と言うと、引き合いに出されるのが背の青い魚、例えばサバ、サンマ、アジ、キビナゴ、イワシで、昔からコンブと並び称賛されてきました。 これらの魚に共通して言える事は、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）と蛋白質、脂質が多く含まれ、次いでビタミン・Ｂ2も含まれているという点です。ＥＰＡは血管内のコレステロールを除去し、毛細血管の血行を促進して、毛母細胞を活発にする働きがあります。 又、ビタミン・Ｂ２はアミノ酸、糖質、脂質の代謝を助け、毛母細胞の再生を促し、副腎皮質機能を高め、毛髪の成長を促進する働きがありますが、現代の若者達でこれらの魚を食べる人が非常に減っています。特に皮に含まれるビタミン・Ｂ２は、ことさら摂取のチャンスを逃しています。 これらの魚の中で、特にお勧めがイワシで、弱火でしっかり焼けば頭から尻尾まで残すところなく食べられる点でカルシウムやリン、ビタミン・Ｄも多く摂れます。もし、それがどうしてもいやだというのであれば、缶詰かしらす干し、あるいはつみれが良いでしょう。缶詰はイワシが丸ごと入っています。しらす干しはイワシの稚魚を捕獲したものを釜茹でし、天日に干したもので、いずれもイワシと栄養には大差はありません。 ◎シイタケを使った献立 シイタケにはビタミン・Ｂ１、Ｂ２、Ｂ１２、Ｄ、Ｄ２を始め、エリタデニン、レシチンを含み、ビタミン・Ｄはカルシウムの吸収を補助し、神経系の脱毛を防止する働きがあり、エリタデニンは血液の代謝を促進する作用があります。 ビタミン・Ｄは紫外線で合成されることから、電気乾燥シイタケ、生シイタケより太陽で乾燥したものの方が栄養、風味共に良くなります。 乾燥シイタケのもどし水（エキス）は血液浄化、血圧降下に著明な効果を持ち、その効果は実証済みです。 シイタケはこのように薬効ばかりではなく、料理の旨味を出す効果もあります。そばやうどんの汁のダシに、炊き込み御飯の具に、精進料理の具にと幅広く利用され食べられていますが、野菜炒めの具として食べるのが最もポピュラーではないでしょうか。特に、脂溶性のビタミンを含有するニンジンやパセリ、レバー類などと一緒に炒めると吸収が良くなります。 この場合に使用する油は、植物性が良く、サフラワーオイルと呼ばれる紅花油がお勧めです。 紅花油は、紅花から抽出した植物性の油で、ビタミン・Ｅを多く含み、必須脂肪酸としてアラキドン酸、リノレイン酸、リノール酸が含まれ、リノール酸は血液中のコレステロールを減らす働きがあり、動脈硬化、高血圧を改善する効果もあります。 ビタミン・Ｅは、ビタミン・Ａやカロチン、必須脂肪酸の吸収を助け、細胞の過酸化を防止し、細胞の機能と代謝を補助する働きもあります。天ぷらなどの揚げ物やドレッシングオイルにも使って頂きたい逸品です。 おふくろの味と呼ばれる料理は、他に多くあります。例えば鍋物、けんちん汁、のっぺ汁、油揚げとひじきや豆などの煮付け、大根の煮付け、酢の物、精進揚げ等々．．． 数挙げればきりがありません。要は味噌、しょう油、塩、酢などの調味料を使った昔からある料理と思えば、間違いありません。詳細はいずれの機会にご紹介します。 次ページへ
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