いつも帽子をかぶっていると、髪が薄くなる？

頭皮の毛細血管は数ミクロンという細い血管で組織されています。そこに、帽子やヘルメッ　トなどを常にかぶっていると、血流の流れが悪くなり、脱毛しやすくなります。

整髪料は髪に悪いの？

整髪料の多くは化学合成品で作られています。頭皮に付着すると化学合成が浸透し、細胞に悪影響を及ぼします。なるべく使用しないほうがベスト。

 髪を伸ばすと抜け毛が増える？

正常な毛髪であれば伸ばしただけでは抜け毛が増えることはありません。但し、毛髪をいつも同じところから分けていたり、縛っていたりすると、毛髪の固着力が低下しその部分だけ薄くなったりします。

 一日の抜け毛の量はどのくらいまでが普通？

よく一日平均５０本から６０本は平均といわれています。しかしこれは一日平均であってシャンプーした時に６０本抜けていたらちょっと多いです。

パーマやカラーは抜け毛を進行させるの？

パーマやカラーは。化学薬品を使用して人工的に髪の形や色を変えるものですから、髪や頭皮に大きな負担がかかります。特に脱色やパーマは薬品が強いため、白髪染めも避けた方が無難です。

酒やタバコは抜け毛の原因になるの？

タバコに含まれるニコチンには。血管を収縮させる作用があります。更に１本吸うとビタミンCが30ｍｇ前後破壊されますので、吸いすぎると血行障害や栄養障害を招く恐れがあります。又お酒のアルコールが分解されて生成されるアセトアルデヒドに血液中の栄養や酸素を減少させる性質がある為、やはり脱毛の要因になります。

脱毛しやすい性格ってあるの？

何事にも自分中心の考え方の場合は、当然イライラしやすいため、脱毛にもつながります。

生活が不規則なのは、髪に良くないの？

規則正しい生活は、自律神経系やホルモン分泌を正常に整え、体内の生理機能全般を活性化します。食品からの栄養の吸収をよくし、それを十分に生かして、美しい髪の成長を助けます。

高脂肪・高タンパクの食事って髪の毛に影響あるの？

過剰な脂質摂取は、血中脂肪を増やし血流を悪くします。血流が悪くては、体の細部まで栄養を充分に届けることが出来ません。また、摂取タンパク質のうち、全体の１／３は含硫アミノ酸を多く含んだタンパク質（動物性タンパク質や植物性タンパク質であれば豆類など）で補いましょう。

ビタミンとミネラルって髪の毛に必要なの？

髪の成長には、多種類のビタミン・ミネラルがかかわっていますから、常に不足することがないよう補いましょう。

食物繊維は髪に関係あるの？

食物繊維が不足すると、腸内環境が乱れて腸内が悪玉菌優性になると、有害物質が生成されます。それが、腸管から体内に吸収されると、病気や体臭の原因になるばかりか、体内の総ての代謝を低下させてしまいます。もちろん、肌や髪にも悪い影響を及ぼします。

食事はよく噛まないといけないの？

よく噛むことにより、食品は唾液と混ざり合い消化がよくなりますが、噛む行為そのものが各種の消化酵素の分泌をよくし、栄養を充分に体内に取り込み生かすことが出来ます。       

食品添加物は髪によくないの？

食事に関する注意事項

★食事は、３食きちんととる。

★朝食は、和食を中心にとる。

★食事は、良く噛んでたべる。

睡眠に関しての注意事項

★睡眠は最低でも7時間以上とる

★夜は10時前には寝るように心がける

（早寝早起）

※睡眠時間はかなり重要
睡眠時間は必ず７時間以上とるようにしてください

「睡眠時間は３時間」なんていう人がいますがこれはとんでもない話で、人間の体は昼間動いているときに消費したエネルギーを、寝ているときに回復します。
また、脳は起きているとき、常に動いています、少し休ませてあげましょう。
睡眠は生命を維持する上で重要な行為で、睡眠不足はストレス、内蔵機能、冷え、などを引き起こす大きな要因になります。
更に人間の熟睡時間は０時を境に前後３時間です。
この時間以降は仮眠になります。

★毛髪にとって大切な食生活は、健康な体を得る為の食生活と同じです★