冷えの予防が白髪の予防になります。白髪のできる原因とは、有効な対策とは何でしょうか？

なぜ白髪になるのか？
と、疑問に思うのですが、ここにかん違いがあります。

実は、もともと髪の毛は白く生えてきて、メラニン色素の働きで、黒く見せている結果が黒髪に見えるというのが、正しい髪の生え方のようです。

ちょっと難しいでしょうか？
つまり、白髪は何らかの影響で髪が黒くならないで、そのまま生えてきた髪が「白髪」としてそのまま伸びているわけです。年齢とともに白髪が増えるのは、髪の毛(毛母細胞)の老化現象です。

ここで「髪の健康三原則」について簡単に説明しておきます。

1・細胞に充分な血液が運ばれている。
2・血液中に充分な栄養、酸素、水が含まれている。
3・血液中に細胞を汚染するような物質が含まれていない。

この３つの原則を守ることが白髪予防になるということです。
原則１・について・・・
髪は健康のバロメーターと言われるくらい、健康な人の髪の毛はハリ、コシ、ツヤがあります。それは、髪の毛に充分な血液が流れている証拠なのです。

どうすればいいのか・・・

いろいろな方法があります。
●運動して、体全体の血液の循環をよくする。
●頭皮マッサージで髪の毛母細胞に流れる血量を増やす。
●半身浴、足浴で血液の循環をよくする。

などが簡単に行うことの出来る方法としてあります。

原則２・について・・・
髪の毛の栄養素としては実は約45種類の栄養素が必要なのですがそのなかで、白髪予防に特に関係のある栄養素は。

●ビタミン：ビタミンA・・・毛細血管の血行を良くする働きがあり、白髪を予防する効果がある。
●栄養素□ヨウ素・・・メラニン色素の働きを活発にしてくれる働きがある。
□ミネラル：・・・セレニウム(メラニン色素の生成に不可欠な成分)：・・・カルシウム(毛母細胞の分裂を旺盛にし、毛乳頭への活力を与える。)　などが必要です。

これらの栄養素が多く含まれる食品としては、

□ビタミンＡ・・・レバー類、うなぎ、卵黄、のり、パセリ、ニンジンなど目のビタミンとも言われ、目の疲労からくる白髪、脱毛を予防するビタミン
□ヨウ素・・海藻類、貝類、卵黄、大豆、バナナ、カボチャ、などの黄色の食品群、ニンジン、ゴボウ、レンコンなどの根菜類、黒ゴマ、ブドウ、ヒジキなどの色素の多い食品。
□セレニウム・・・タマネギ、トマト、玄米
□カルシウム・・・小魚、干しエビ、煮魚、シジミ、味噌、ニンニク、ゴマ、コンブ、などは、白髪予防食品といえるものです。

では、逆に白髪になりやすい食品といえば・・・
●インスタント食品、レトルト食品中心の食生活、です。
便利で、簡単ですが、インスタント食品中心の生活を送っていると10代でも白髪になる恐れがあります。小学生も脱毛症に悩む時代です。食べ物から改善しないと良くならないのは、子供だけの問題ではなく、家庭での生活から子供にも影響を与えていることが多いようです。

食べ物について・・・
コーヒーやトウガラシなどの刺激物も髪の毛にはよくありません。取りすぎには気を付けてください。

原則３について・・・
細胞を汚染する物質とは・・・化学合成物質のことです。
髪はさまざまな化学物質からも影響を受けます。シャンプー・トリートメント・パーマ・カラー剤・薬・化学薬品・化学合成添加物などです。・・・薬害（白髪になる要因です。）
※ビタミン剤もほとんどが化学合成で出来ています・・・スポーツドリンク・イオン飲料・アミノ酸飲料など,栄養ドリンク剤も多くが化学物質で出来ていますので同様に避けた方が無難と言えます。

化学物質は出来るだけ、避けたほうが無難なことは事実です。残念ながら、体内に入ってしまった、全ての化学物質を簡単に排泄する方法は難しいと言えます。また、化学物質を分解する力も体内にはありませんので消費者としての正しい知識が求められると思います。

化学物質は体内の酵素などで分解できない・・・
アトピー性皮膚炎などが、なかなか完治しないのは、そのためです。対策としては・・・

●運動して、汗と共に排泄する。
●半身浴、足浴を毎日複数回行い汗と共に排泄する。
●水分を適度に補給し血液がドロドロにならないようにする。

など、基本的に体の代謝機能を良くする事です。

普段の生活で気をつけてほしいことは、・・・
パソコンや読書などで視線を固定したり、度の合わない眼鏡を長時間使用したり、近視、乱視を治療せずに目を酷使し続けると、頭皮が硬化し前頭部から天頂部にかけて血行障害が起こり、メラニン色素を大量に消耗することから、白髪も増えます。コンタクトレンズの使用も目の酸素不足を招きますので出来れば避けた方が無難です。
視神経の酷使は白髪を増やす要因になると言うことを覚えておいて下さい。

●白髪を抜くと増えます・・・（俗説だと思っているかたも多いのではないでしょうか？）
なぜそのように言われるのでしょうか？

理由は、白髪は細胞の老化から起きるからです。つまり、白髪を強い力で抜くと、他の黒い髪の細胞まで損傷を与えてしまう恐れがあります。髪の毛はお互いに皮膚組織で密接な関係を保っていて、損傷を受けた毛母細胞が他の毛根の神経を刺激することにより、毛母細胞の活動に障害を与える恐れがあるからと思われます。

メラニン色素を作るメラニン形成細胞にも影響があり、他の毛根からも白髪が出てくることもあります。そのため、白髪は、抜かないで、なるべく根元から短く切るほうが無難です。白髪は神経から影響を受ける恐れもありますので、抜いた所以外からも白髪が生えてくる可能性があります。1本抜いたからと言って、同じ毛穴から必ず次に白髪が2本生えてくると言うわけではないのですが・・・。※同じ毛根には通常3本位髪が生えていることから、白髪の要因を一つでも多く排除しないと長期的に白髪が増えてしまいます。

もっと、画期的な方法はないのでしょうか？

残念ながら、画期的な方法はありません。白髪を減らすことは、老化現象に逆らうことだからです。そのため、早めに予防することが大切です。100％無添加シャンプーは、白髪予防には最適なシャンプーだと言えると思います。

髪の健康3原則に・・・

●血液中に細胞を汚染するような物質が含まれていない。
というのがありましたね。髪の毛は毛母細胞に流れる血液から出来ています。決して、育毛剤が髪を生やしているわけではありませんので、知っていて下さい。

そして、ご存知ない方が多いと思いますが、合成シャンプーの害は頭皮に限ったことではありません。合成シャンプーを洗い流しても体に残留しています。体に付着した合成界面活性剤の実に90％が体内に取り込まれているという、ショッキングな研究報告もあります。

ここに、大きな問題が隠されています。この原則を忠実に守り、作られたのが本物の無添加シャンプーといえるのではないでしょうか？

自己管理として取り入れて欲しいのが、半身浴と、足湯浴です。白髪の要因は体温の低下、頭皮温度の低下からも起こります。半身浴と足湯浴は冷えを改善し、髪の毛母細胞の働きを正常に導き、毛髪の生成を促進させる効果がありますので、積極的に行って頂きたいと思います。

発毛ドックの成功事例の中には白髪で生えてきた髪が、成長と共に黒髪になっていく様子が記録されております。何れ公開したいと思いますが、紛れもない事実としてお知らせしたいと思います。ちなみに７０歳を過ぎた女性も自己管理次第では、白髪が減って黒髪が生えて来ます。

もちろん無添加シャンプーをお使い頂いておりますが、数年間、パーマー・カラー（白髪染め）などをしなければ、どんどん黒髪が生えてくるのには私でさえ驚かされます。いかに化学薬品が髪の毛や頭皮に悪影響を与えていたか、うかがえます。